Často Kladené Otázky

Mnoho účastníků si všimne prvních posunů už během prvních tří týdnů práce s denní reflexí. Zásadnější transformaci — kdy se nový příběh stane skutečně vaší — obvykle trvá 8 až 12 týdnů systematické práce. Záleží na tom, jak dlouho jste se určitým omezujícím přesvědčením drželi a jak intenzivně se angažujete v reflexní praxi.

Vůbec ne. Náš přístup je navržen pro všechny, kdo cítí, že jejich sebeobraz je omezuje, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Pokud máte diagnostikovanou vážnější psychickou poruchu, doporučujeme konzultaci s terapeutem — náš kurz doplňuje terapii, ale ji nenahrazuje.

Neučíme vás „jednoduše si věřit” nebo si vymýšlet pozitivní příběhy. Místo toho vás vedeme k tomu, abyste se na své zkušenosti podívali kriticky, našli skutečné důkazy, které vyvracejí vaše omezující přesvědčení, a vytvořili nové příběhy zakořeněné v realitě. Je to o tom překrýt si oči a skutečně se podívat, co vidíte.

Základní kurz trvá 4 týdny s lekcemi 2–3x týdně po 60 minutách. Denní reflexní cvičení vám zabere 10–15 minut. Ano, můžete si to kombinovat s prací — mnoho účastníků pracuje na plný úvazek a rádo si to vzkázali.

To je normální. Transformace není lineární a někdy si uvědomíte, že váš nový příběh potřebuje úpravu. Máme v kurzech prostor na zpětnou vazbu a iteraci. Nový příběh by měl být autentický a cítit se vám skutečně příslušný — pokud ne, pracujeme s tím.

Kurz je strukturovanější a rozprostřený v čase — ideální, pokud chcete postupně budovat nové návyky. Intenzivní dvoudenní workshop je pro ty, kdo už vědí, které přesvědčení vás drží zpět, a chcete s ním hlouběji pracovat v jednom soustředěném kuse. Často lidé dělají nejdřív kurz, pak workshop.